Quel régime dois-je suivre pour avoir des jumeaux ?

diabète gestationnelQuand, dans ma première grossesse, on m’a dit que j’avais un et qu’on m’a donné le régime, le glycémie et les bandelettes d’urine, j’étais un peu hors de place. Et c’est juste qu’à part avoir peur en me disant que soit j’ai obtenu tous les niveaux dans quelques jours, soit je devrais commencer à pincer l’insuline, peu plus d’informations que j’ai reçues. Que je devais suivre le régime réduit tout au long de la grossesse afin que l’enfant n’était pas énorme et il me coûterait des horreurs d’accoucher. Et peut-être que je pourrais « rester » le diabète après l’accouchement.

Pour faciliter votre lecture, je vous laisse un petit index de toutes les informations contenues dans l’entrée :

  • Pourquoi ai-je le diabète gestationnel ?
  • Symptômes du diabète gestationnel
  • Comment le diabète gestationnel est détecté
  • Essai O’sullivan et courbe de sucre
  • Valeurs normales Courbe de glucose
  • Diète pour le diabète gestationnel
  • Astuces sur le diabètegestationnel
  • Diabète gestationnel et accouchement

Pourquoi ai-je le diabète gestationnel ?

La vérité, c’est que la première chose que j’ai pensé quand j’ai quitté le bureau était ça. Pourquoi moi ? Pourquoi a-t-il eu ça ? Ce type de diabète est censé être produit par les hormones de la grossesse, mais… pourquoi m’as-tu touché ?

Les facteurs de risque comprennent : — Grossesse après 30 ans. Plus le risque est élevé. — Surpoids. — Diabète gestationnel dans une autre grossesse. — Fumer (double le risque) — Antécédents familiaux de diabète de type II. — Grossesse précédente d’un enfant de plus de 4 kilos.

Ok, j’en ai eu quelques, et pour plus d’inri, j’ai fumé quand je suis tombée enceinte, donc j’ai eu toutes les lettres. C’était de le supposer et de le traiter de la meilleure façon possible.

Les premiers jours avec le régime étaient une horreur  ; il pesait toute la nourriture, portéle régime de gramme, et pourtant je pouvais voir que ce n’était pas seulement sous contrôle. Heureusement, j’ai eu une visite avec ma sage-femme, et immédiatement elle a vu mon visage inquiet et deviné la raison, et elle a expliqué beaucoup de choses qui m’ont aidé à mieux gérer mon diabète. La chose la plus importante : que le régime n’était pas mon ennemi, mais mon ami. Celui qui m’empêcherait de piqûres d’insuline. Celui qui garderait mon corps en bonne santé. Celui qui m’aiderait à réguler les niveaux de bonheur. C’est pourquoi il est si important de le suivre strictement, et de ne pas manquer de légumes, ce qui ralentit l’absorption des sucres des aliments et nous aide donc à maintenir nos niveaux stables. Je suis parti avec un haut et beaucoup d’informations, ce que je vais vous dire ensuite.

Quels sont les symptômes du diabète gestationnel ?

Les symptômes ne seront pas toujours remarqués, et quand ils sont remarqués, ils peuvent être pris par le propre de la grossesse, si rarement leenceinte devient suspecte de développer le diabète. Parmi eux sont une soif intense, beaucoup d’envie d’uriner, beaucoup de faim, d’épuisement.

Comment le diabète gestationnel est-il détecté ?

Toutes les femmes enceintes sont mesurées les niveaux de sucre basal (ceux mesurés à jeun) dans les tests effectués tout au long de la grossesse, afin de détecter les éventuelles altérations précoces. De plus, toutes les femmes enceintes font l’objet d’un test de dépistage de l’O’ Sullivan, afin de détecter des déséquilibres qui pourraient passer inaperçus.

Le test O’ Sullivan et la courbe du glucose chez la femme enceinte

Le test O’Sullivan est un test qui est effectué autour de la 24e ou 28e semaine de gestation, avec l’analyse du deuxième trimestre de la grossesse. Ce test consiste en l’ingestion de 50 grammes de glucose par voie orale, après avoir pris du sang. Après une heure, l’extraction est répétée, pourdéterminer la quantité de glucose dans le sang et vérifier si la fonction insulinique de la femme enceinte est adéquate.

Lorsque vous faites ce test, essayez de manger quelque chose plus tôt, car l’exécuter sur un estomac vide, la réaction du corps peut être pire, provoquant des nausées et des étourdissements. Confirmez avec votre infirmière que vous pouvez manger, car certains ne le permettent pas, et si c’est le cas, essayez de ne pas prendre le sirop très soudainement, car il est extrêmement obstruant.

Le test O’Sullivan est considéré comme positif si le résultat horaire du test est égal ou supérieur à 140 mg/dl de glucose sanguin (7,8 mmol/l) et négatif si le taux de glucose sanguin est inférieur à 140 md/dl (7,8 mmol/l).

Dans les cas où le résultat est positif est lorsque la courbe de glucose pour les femmes enceintes ou Test de tolérance orale à enceinte (TTOG) est effectuée pour confirmer ou exclure la présence de diabète gestationnel. Pour ce test, il est recommandé de faire les jours précédents un régime avec des niveaux légèrement élevés de glucides, et de garder le jeûne de la veille jusqu’à l’heure du test.

Pour effectuer la courbe de glucose, une première extraction est effectuée sur un estomac vide, puis prendre 100 g de glucose par voie orale. La collecte de sang sera répétée à 60 minutes, 120 minutes et 180 minutes, et pendant tout ce temps, la femme enceinte ne sera pas en mesure de bouger ou de manger.

Valeurs normales de la courbe de glucose

Dans ce cas, 4 résultats seront obtenus, qui ne doivent pas dépasser les valeurs suivantes  :

  • Valeur initiale : maximum 105 mg/dl.
  • 60 minutes : maximum 190 mg/dl.
  • 120 minutes : maximum 165 mg/dl.
  • 180 minutes : maximum 145 mg/dl.

Pour considérer que les femmes souffrent de diabète gestationnel, il est nécessaire que deux ou plusieurs valeurs égales ou supérieures à la valeur maximale. En ce senscas, il sera nécessaire pour un endocrinien pour surveiller le régime alimentaire de la femme tout au long de la grossesse, et d’évaluer à chaque moment s’il est nécessaire de la soutenir avec de l’insuline.

Si l’une des valeurs était modifiée, le test serait répété à 3 semaines, afin de voir l’évolution de la femme et si elle entraîne ou non un diabète gestationnel.

Pourquoi le régime alimentaire est si important dans le diabète gestationnel

Le régime alimentaire pour le diabète gestationnel peut être un peu lourd, car il nécessite d’être très strict dans les repas et d’avoir un contrôle complet de tout ce que vous mangez. Mais la vérité est que pour réguler le diabète avec l’alimentation est l’option la plus sûre pour la mère et le bébé, car ce sera la propre insuline de la mère qui traitera de la régulation du sucre qui circule dans le sang de la femme enceinte.

Lorsque le diabète est régulé avec l’alimentation et fait correctement, il n’y a généralement pas de pics ou de gouttes de glucose fort, unsauf si un effort physique important est effectué, de sorte que le risque d’hyper/hypoglycémie est très faible.

Cependant, lorsque vous ponction d’insuline le risque augmente considérablement, vous devez suivre un meilleur contrôle des glycémies pour éviter la peur, et pour plus d’inri si le corps est utilisé pour recevoir de l’insuline « externe », il est plus probable que le diabète ne disparaisse pas après la grossesse. En outre, aussi important que le régime était l’exercice, il est donc important de faire des promenades pour que le corps soit activé.

Je dois vous dire que grâce à ces conseils, j’ai réussi à garder mon diabète gestationnel à distance à la fois dans la première et la deuxième grossesse. Malgré le fait que dans la seconde, le système endocrinien a vu nécessaire d’appliquer une dose d’insuline dès que je me lève, grâce à une alimentation très équilibrée et à un exercice modéré, il n’était pas nécessaire d’augmenter cette dose, contrairement à ce qui se passe habituellement.

Diète pour contrôler le diabètegestationnel

Le régime alimentaire pour contrôler le diabète gestationnel doit être fait par un endocrinien personnalisé à chaque femme enceinte , car des facteurs tels que le poids doivent être pris en compte. Cependant, il y a des points communs à tous les régimes que nous pouvons surveiller si nous n’avons pas encore livré notre alimentation personnalisée :

  • Ne mangez pas plus d’un morceau de fruit par repas. Mangez toujours des fruits entiers, pas des jus
  • N’ éliminez pas complètement les glucides ; ce que vous avez à faire est de les manger dans une proportion adéquate et largement répartis entre tous les repas.
  • Mangez beaucoup de légumes verts à feuilles dans les plats principaux
  • Ne prenez pas de sucre
  • Ne buvez pas de pâtisseries
  • Remplacer les boissons gazeuses par des boissons gazeuses sans sucre
  • Marcher tous les jours minimum une demi-heure

Comment est le régime alimentaire du diabète gestationnel ? En bref, vous devez faire 5 repas par jour, jeter les sucres et Pâtisserie, manger 1 morceau de fruit avec chaque repas principal, distribuer les glucides proportionnellement tout au long de la journée, manger beaucoup de légumes et boire beaucoup d’eau. Facile, n’est-ce pas ?

Mes astuces pour contrôler les niveaux de sucre sans insuline

Après deux grossesses avec le diabète gestationnel et presque un an (entre les deux) effectuer le régime diabétique enceinte j’ai appris que la base est, sans aucun doute, dans la combinaison de l’alimentation et de l’exercice, mais surtout et surtout dans l’alimentation. Mais, comme tout le reste, le contrôle du diabète gestationnel a ses astuces 😉

Ne soyez pas stressé.

Ce conseil simple est vital. Saviez-vous que votre humeur influence vos niveaux de glucose ? Saviez-vous qu’être un rattrapage, ou avoir quelques dixièmes, peut les faire partir ? Le meilleur conseil est de le prendre facilement et d’être conscient de la façon dont cela vous affecte. Avant que je te contrarie parce qu’un jourTu as ta dose de sucre, arrête-toi et réfléchis à ce qui aurait pu être le mobile.

Suivez le régime alimentaire à la lettre du premier jour

Je sais que le régime diabétique enceinte est une douleur, mais c’est la base pour avoir un bon contrôle du diabète pendant la grossesse. Sans suivre le régime correctement, il est impossible de contrôler le diabète. C’est un fait. Je répète, je sais que c’est une douleur, mais si tu ne le fais pas correctement, tout ce que tu auras c’est de te boycotter, car ton endocrinien cherchera à équilibrer ton corps de toute façon. Croyez-moi, le plus beau moyen est par l’alimentation. La balance numérique est votre meilleur ami, donc je vous conseille de l’emporter avec vous chaque fois que possible, cela facilitera la surveillance correcte de l’alimentation. Si vous mettez 40 grs. de pain, alors ne passez pas 1 ou restez court pour 2. Si vous mettez 200 de tomate, puis chaque dernier morceau. La raison en est que dans chaque repas, ils introduisent différents types d’aliments à partir desquelshydrates de carbone à des taux différents. C’est comme un puzzle dans lequel chaque pièce est importante, et si nous ne le faisons pas correctement, l’équilibre est brisé.

Distribuez tous les 5 repas correctement tout au long de la journée .

Dans mon cas toutes les trois heures, catholiquement, je devais manger. Je l’ai fait parce que je m’adapte parfaitement aux horaires des repas principaux, et j’ai mis les « collations » au milieu d’eux. Il est important de NE PAS laisser aller plus de 4 heures sans manger, c’est trop long. Et ne jamais sauter les repas .

Pèse tous les aliments crus et cuits

L’ astuce que j’ai prouvé pour être le plus efficace pour obtenir le contrôle de l’alimentation rapidement est de préparer votre nourriture séparément pendant les premiers jours. Puisque dans le régime nous spécifions des quantités crues, nous pesons d’abord en crus (par exemple, les pâtes), puis cuisinons (cuits dans ce cas) et pesons à nouveau. On va écrire ça.poids à côté du poids de référence en brut, et nous allons répéter au moins à nouveau, pour s’assurer que le premier pesé était correct. Cela nous aide à savoir combien ils pèsent déjà cuits, et à partir de ce moment nous n’aurons plus besoin de faire cette nourriture séparément. En outre, en voyant le volume, nous apprenons également à calculer à l’œil. En deux semaines pesant toute la nourriture, vous serez en mesure de calculer le plus à l’œil. Pourtant, je vous conseille de continuer à le peser, et de le calculer à l’œil seulement quand il n’y a pas de choix. Rappelez-vous, la précision de l’alimentation est la meilleure arme pour contrôler le diabète gestationnel.

Lèvez-vous de la table et faites de l’exercice délicatement après chaque repas

Être enceinte, le corps vous demande de finir de manger et de somnoler pendant un moment sur le canapé, non ? Au moins c’est ce que le mien me demandait. Je suis désolé de vous dire que c’est totalement et absolument interdit. Le repos après la nourriture est le chemin le plus court vers des niveaux de sucre incontrôlés. DansPlus, si dès que vous venez de manger, vous vous levez et faites une promenade de 15 minutes, vous verrez vos niveaux se mettre à distance, et puis vous pouvez même faire une sieste placide. Faites le test et vous verrez ! Je pensais laisser des rainures dans le couloir 😉

En plus de ce petit exercice après les repas, il est bon que vous prenez une promenade quotidienne d’une heure, car cela vous aidera à garder la forme face à l’accouchement. C’est vrai, toujours porter un petit morceau de fruit ou un biscuit, au cas où vous vous sentirez lâche.

Évitez la nourriture pour les diabétiques

Il est possible que vous mordre, même si quelqu’un pour vous faire un amour vous donnera quelque chose « pour les diabétiques ». Chocolats, poudres, nougat… il y a beaucoup de nourriture avec cette étiquette. Attention, tu ferais mieux de les éviter. Ce n’est pas parce qu’ils sont « pour les diabétiques » que vous pouvez les manger librement ; cela signifie qu’ils n’ont pas de sucre ou ont une quantité très limitée. Mais ce qu’ils portent toujours,toujours, ce sont des glucides, et comme enceinte de diabète, vous les avez entièrement évalués. Et voici le problème ; comment calculez-vous un bonbon pour les diabétiques ? Ou une salle d’eau ? C’est très difficile, et plus dans notre cas, il est donc préférable de ne pas compliquer votre vie et de les éviter. Et si vous tombez dans la tentation, essayez d’user un peu le couloir, de sorte qu’il puisse passer 😉

J’ ai mangé la même chose que j’ai toujours eu, mais mes niveaux ont été abattus. Que se passe-t-il ?

Tout d’abord, ne paniquez pas. Comme je l’ai déjà expliqué, votre humeur influence vos niveaux, donc devenir nerveux n’aidera rien. Il peut arriver que vous avez changé de marque sur certains aliments, et il contient des sucres cachés. Par exemple, le jambon cuit, le pain cuit, les yaourts… sont des aliments qui peuvent varier considérablement d’une marque à l’autre. Lorsque cela vous arrive, vérifiez les aliments transformés que vous avez mangés et assurez-vous qu’ils ne contiennent pas de niveaux.sucre excessif. Tout nous est arrivé 😉

Ne jamais sauter le recena

Dans tous les régimes qui rendent les choses plus faciles pour les femmes enceintes atteintes de diabète de grossesse, j’ai vu qu’elles ont mis un petit repas à prendre juste avant d’aller au lit ; habituellement, il se compose d’un verre de lait et d’un biscuit, ou d’un petit morceau de pain.

La principale chose – profiter de votre grossesse

Ne laissez pas la DG rendre votre grossesse amère ; il vaut mieux la prendre avec optimisme. Si vous suivez ces astuces et le régime qu’ils vous donnent vos chances de succès sont très élevées. Évidemment, nous n’avons pas de contrôle absolu, car en raison des caractéristiques du diabète de la grossesse , parfois même en suivant tout strictement on peut obtenir un bon contrôle des niveaux de glucose. Dans ce cas, il sera nécessaire de percer l’insuline, et bien, ce n’est pas l’option la plus amusante, et en plus de prendre l’insuline influence le type de livraison, maisniveaux sont contrôlés, ce qui est la chose importante

Grâce à ces astuces et à une alimentation équilibrée et très contrôlée, j’ai réussi à garder les niveaux de glucose à distance pendant les deux grossesses. Donc, si on vient de vous dire que vous avez le diabète gestationnel, ne soyez pas submergé, vous n’allez pas avoir faim, vous et votre bébé allez aller bien, et tout ce que vous avez à faire est de suivre votre régime alimentaire et de mettre en œuvre ces astuces simples, et si vous avez finalement besoin d’utiliser de l’insuline, ne laissez pas votre garde vers le bas, parce que votre corps doit encore suivre mettre de leur côté pour réguler les niveaux de glucose.

Informations supplémentaires

Si vous souffrez de diabète gestationnel, je vous recommande de lire ces trois entrées :

Diabète gestationnel et accouchement  : avoir le diabète gestationnel peut déterminer comment sera votre accouchement, il est important que vous soyez informé à ce sujet.

Lorsque vous pouvez vous désabonner d’une femme enceinte  : La grande questionque nous faisons tous, et il y a une solution beaucoup plus facile que la plupart des gens pensent.

Décollement de la membrane également appelé Hamilton Maneuver, est pratiqué chez de nombreuses femmes enceintes diabétiques sans expliquer ce qui peut causer l’accouchement. Une lecture incontournable !

Sites avec des informations supplémentaires

Wikipédia

Pour maximiser vos chances, regardez ce régime pour avoir des jumeaux !