Quel régime dois-je suivre pour avoir des jumeaux ?

est déjà un défi, mais que se passe-t-il lorsque lagrossesse est des jumeaux ? Évidemment, nous devrons supporter plus de poids et peut-être avoir des symptômes plus prononcés, donc si c’est votre cas, nous voulons effacer tous les doutes qui peuvent survenir et vous donner les meilleurs conseils pour les neuf prochains mois. tomber enceinte

Grossesse des jumeaux : tous les conseils pour les neuf mois

La grossesse jumelée est de plus en plus fréquente aujourd’huien raison de divers facteurs. Par exemple, l’élévation de l’âge auquel les femmes deviennent mères et les traitements de fertilité. Et c’est un événement qui détermine l’étonnement, le bonheur et, en même temps, une certaine peur, il est donc important d’ avoir l’attention d’un expert en obstétricien dans les grossesses jumelles, en plus de supposerdès le moment où ils communiquent les nouvelles, queTout va être différent de la grossesse d’un seul bébé.

Combien pouvez-vous prendre du poids ?

Bien que le gain de poids recommandé dans toute grossesse est généralement recommandé entre 9 et 10 kilos, dans le cas d’être enceinte avec des jumeaux, l’habitude est de prendre entre 17-25 kg chez les femmes ayant un poids normal et 15-20 kg chez les femmes en surpoids . En général, plus l’IMC (indice de masse corporelle ou indice de masse corporelle, c’est-à-dire le rapport entre le poids et la taille d’un individu) est élevé, plus le gain de poids recommandé est faible.

Ainsi, pour nous guider correctement, les femmes qui ont un IMC normal (18-25) devraient suivre un régime qui produit environ 3000-3500 kcal par jour, qui en cas de surpoids (IMC 25-29) devrait être réduit à 3000 kcal. à 4000.

En ayantpour prendre plus de poids, il est également possible d’augmenter les problèmes tels que les maux de dos, il est donc beaucoup plus recommandé que la femme enceinte de jumeaux, pratiquer une activité physique telle que le yoga .

Le régime alimentaire et les suppléments recommandés

Une alimentation saine et variée est non seulement importante pour promouvoir un gain de poids équilibré de la future mère et la croissance harmonieuse des jumeaux, mais contribue également àréduire l’apparition de certains problèmes, tels que le diabète gestationnel, l’hypertension et la prééclampsie .

Au premier trimestre, il est également recommandé, comme dans toutes les grossesses, l’ apport quotidien d’acide folique (1 mg) et de vitamines grâce à un régime riche en fruits et légumes et bien équilibré en termes de graisses, de glucides et de protéines. En cas de grossesse jumelée, qui est considérée comme une grossesse à risque, le spécialiste presque toujoursIl est recommandé de prendre des multivitamines comme complément alimentaire.

Tests dans une grossesse de jumeaux

À la fin du premier trimestre, la femme enceinte doit avoir uneéchographiepour voir s’il est possible dedéterminer si les embryons partagent le même placenta(ils seront des jumeaux identiques) ou s’ils sont dans des placents différents (dans ce cas, sauf dans cas extrêmement rares, ils seront jumeaux différents). Les courbes de croissance des jumeaux sont également différentes par rapport à un seul fœtus. Par conséquent, les contrôles de croissance avec des ultrasons fréquents sont nécessaires, par exemple, toutes les 4-5 semaines. Ou encore plus ensemble dans les cas où il n’y a qu’un placenta qui nourrit les fœtus.

Déjà dans le premier trimestre, il est possible de procéder à un examen non invasif, le test combiné et, sur la base de cela, d’évaluer si villocentesis ouamniocentèse. Un autre test non invasif pour les chromosomopathies est la recherche de l’ADN fœtal dans le sang maternel (ou test prénatal non invasif NIPT) qui analyse l’ADN fœtal libre circulant dans le sang maternel. Cependant, il n’est toujours pas possible d’établir quel ADN appartient à chaque jumeau individuel, sauf s’ils diffèrent par le sexe, qui, cependant, est visible par échographie avec certitude seulement autour de la semaine 17-18.

Risque de naissance prématurée

Les jumeaux, comparés aux fœtus individuels, ont un risque quintuplé de naître avant la 37e semaine . L’accouchement prématuré est difficile à prévoir, mais un rôle important est maintenant attribué à l’échographie transvaginale du col de l’utérus pour mettre en évidence le raccourcissement initial ou la dilatation du col de l’utérus.

prématurité est la cause la plus importante de perte de poids à la naissance, entraînant une hospitalisation dans l’unité de soins intensifsnéonatale. Habituellement, une grossesse jumelée se termine, cependant, environ 3-4 semaines La avant la grossesse d’un seul bébé. Mais malgré cette petite avance, de 36-37 semaines de gestation, les fœtus auront atteint une maturité optimale pour la vie extra-utérine.

Comment prendre soin de vous pendant la grossesse des jumeaux

Dans le cas où on vous a dit que vous avez une grossesse de jumeaux, il est préférable de se préparer avec une attitude positive et de ne pas insister. Idéalement, portez des vêtements confortables qui ne compriment pas le ventre. La poitrine a également tendance à agrandir et à produire du colostrum – par conséquent, vous devez utiliser des attaches de compression non serrées, mieux sans cerceaux.

Une attention particulière devrait également être accordée à l’hydratation de la peau du corps, en particulier l’abdomen, les hanches et les seins. Nous recommandons l’application de crème hydratante ou d’huile tous les jours. Même produitappliqué par la mère peut être utilisé pour hydrater les nouveau-nés. Par conséquent, il est suggéré d’acheter un produit naturel sans parfum, qui peut également être utilisé pour un massage relaxant des jumeaux une fois qu’ils sont nés. Enfin, lors de la préparation du sac de livraison, nous devons porter, bien sûr, des vêtements doubles pour le bébé.

Pour maximiser vos chances, regardez ce régime pour avoir des jumeaux !