Quel régime dois-je suivre pour avoir des jumeaux ?

est une condition causée par un déséquilibre hormonal et des problèmes métaboliques. Le symptôme le plus évident de SOP est d’avoir une règle irrégulièreLe syndrome des ovaires polykystiques (POS) ou, dans certains cas, de ne pas l’avoir du tout. Si une femme a du SOP, l’œuf peut ne pas se développer ou tomber pendant l’ovulation de la manière appropriée.

Ce trouble affecte 1 femme sur 10 en âge de procréer, il est donc très fréquent d’entendre la question de savoir s’il est possible ou non de devenir enceinte naturellement si vous avez SOP.

Donc, est-il possible de tomber enceinte naturellement si vous avez SOP ?

La réponse est forte : OUI, c’est possible .

Tout d’abord, nous devons être clairs qu’il existe des méthodes très diverses et efficaces pour obtenir une femme avec SOP pour devenir maman. La première chose à essayer est d’ améliorer notre mode de vie,adopter des habitudes plus saines .

Perdre du poids, abandonner le tabac et l’alcool et effectuer un contrôle médical, gynécologique et endocrinien efficace peut augmenter (et beaucoup) vos chances.

Mais si rien de tout ça ne marche, ça ne veut pas dire que c’est la fin de la route non plus. Rien d’autre.

Si avec un mode de vie plus sain nous n’obtenons pas une règle assez régulière, l’étape suivante sera d’ induire l’ovulation avec des médicaments. Si cela ne fonctionnait pas, des techniques de procréation assistée telles que l’insémination artificielle ou la fécondation in vitro pourraient encore être utilisées.

8 conseils pour améliorer vos chances de grossesse avec SOP

La meilleure façon de commencer votre voyage vers la grossesse, que vous soyez atteint du syndrome des ovaires polykystiques ou non, est de vous mettre au travail avec des habitudesen bonne santé .

Ne trichez pas, mais nous vous dirons que le dernier de ces 8 conseils nous semble le plus important de tous 😉

▶ 1. Démarrer une alimentation équilibrée qui aide à perdre du poids

Si vous avez une résistance à l’insuline produite par SOP, vous pourriez avoir des troubles métaboliques qui vous font prendre du poids.

Le surpoids et l’obésité rendent la grossesse difficile, donc la première chose à faire est une alimentation équilibrée pour garder le poids à distance.

Article ? 5 astuces nutritionnistes pour garder le poids à distance si vous avez SOP

▶ 2. Faites attention aux nutriments dont vous avez besoin

En plus de manger sainement, il est très important de savoir qu’il existe un certain nombre de vitamines et de nutriments essentiels pour augmenter vos chances de tomber enceinte naturellement si vous avez des SOP. Parmi eux, il y a des vitamines B12, E et A,acide folique, zinc, iode et fer.

▶ 3. Apprenez le oui et le non de votre alimentation

Nous continuons à nous nourrir car c’est essentiel si vous envisagez de tomber enceinte.

Buvez beaucoup d’eau, évitez les boissons gazeuses avec des sucres ajoutés et ditesNON au chocolatautre que 100% cacao. Oh ! Oh ! Et rappelez-vous d’ajouter à votre alimentation tous les aliments des feux de circulation  :

  • Verts pour l’acide folique (roquette, épinards, laitue…)
  • Oranges pour vitamine C (jus d’orange, carottes,…)
  • Rouges pour antioxydants (tomates, poivrons,…)

Pour en savoir plus sur les aliments qui conviennent le mieux aux femmes atteintes de SOP, consultez cet autre article.

▶ 4. Ne sautez pas la visite préconceptionnelle chez le gynécologue

Elle est toujours bonne.idée d’aller à votre gynécologue, surtout si vous avez des symptômes qui vous préoccupent. Si vous envisagez de devenir enceinte, n’hésitez pas à visiter la consultation pour écouter des conseils professionnels pour vous guider.

Un examen avant de commencer le processus peut vous donner une base solide et toutes les informations dont vous avez besoin.

▶ 5. Soyez très attentif à vos cycles menstruels

Ceci est essentiel pour mieux vous connaître et savoir quels sont les meilleurs jours pour concevoir. Bien que les techniques les plus courantes ne soient pas aussi utiles pour les femmes atteintes de SOP, vous pouvez regarder votre mucus cervical et les pertes vaginales pour en apprendre autant que possible sur vos cycles.

Lorsque les pertes vaginales deviennent plus collantes et élastiques, semblables à la texture du blanc d’œuf, vous êtes probablement proche de votre moment d’ovulation.

▶ 6. Plus le sexe, plus lepossibilités

Ne pas abandonner est la première étape vers le succès de tomber enceinte naturellement si vous avez SOP. Si vous maintenez une vie sexuelle saine et active et avez des rapports sexuels fréquents, vous aurez logiquement une meilleure chance de l’atteindre.

▶ 7. Le style de vie du père compte

Attention, ils n’ont pas seulement à prendre soin d’eux-mêmes  ! Si une femme avec SOP essaie de tomber enceinte, les habitudes saines du futur papa seront également importantes.

▶ 8. Calme, patience et beaucoup, beaucoup de paix

C’ est absolument nécessaire et élémentaire. Nous savons que le processus est capable de saper le moral de toute femme, même si elle est forte et déterminée. Tomber enceinte de SOP peut sembler un défi , nous le savons.

Cependant, restez calme, évitez le stress et prenez cette aventure de grossesse avecla patience est la clé que nous devrions être taxés par le feu.

Nous vous recommandons de faire ce qui fonctionne le mieux pour vous détendre : yoga, méditation ou un après-midi avec vos amis .

Article  ? Dans le cas où vous avez soif d’information et un désir de conseil, nous avons un autre article sur la fertilité et la SOP.

Voulez-vous réglementer votre règle pour améliorer vos options ?

Une vie saine est la meilleure façon d’augmenter vos chances de grossesse, tout commence par vous sentir bien.

Mais si vous cherchez un moyen supplémentaire de préparer votre corps, le SCOP peut être une bonne solution pour vous.

PCOS est un complément alimentaire à base de D-Chiro inositol , fabriqué avec des composants d’origine naturelle. Des milliers de femmes font déjà confiance au SOPK, car il leur fournit les nutriments et les vitamines dont ils ont besoin pour se sentir mieux, voulez-vous lire quelquesde vos opinions ?

Si vous avez des SOP et que vous cherchez un moyen de réglementer votre règle naturellement, SOPKest fait pour vous. En plus de contribuer à la régulation du cycle menstruel, il vous aide à combattre les symptômes ennuyeux de SOP, tels que l’acné, l’hirsutisme ou la perte de cheveux .

Avez-vous des questions au sujet du SOPK ? Voulez-vous plus d’informations sur la façon de tomber enceinte naturellement si vous avez SOP ? Dites-nous ce que vous devez savoir dans les commentaires , nous sommes là pour vous aider !

Pour maximiser vos chances, regardez ce régime pour avoir des jumeaux !