Quel régime dois-je suivre pour avoir des jumeaux ?

15% de la population en France n’est pas fertile, selon l’équipe de l’Institut médical européen de l’obésité. Bien que les altérations génétiques ou hormonales soient déterminantes, de nombreuses études relient l’infertilité au mode de vie et, bien sûr, à l’alimentation du couple.

Ces dix aliments pourraient stimuler la fertilité chez les hommes et les femmes. Nous examinons ce qu’ils sont et la meilleure façon de les prendre.

Aliments qui pourraient stimuler la fertilité

Les aliments décrits ici n’assurent pas une fertilité accrue. Consultez votre médecin si l’augmentation de votre fertilité avec de la nourriture est possible.

1. Maca

Cette incroyable racine andine est une plante qui a été étudiée pour son effet régulateur endocrinien, particulièrement recommandé pour les femmes souffrant de troubles hormonaux et de problèmes d’infertilité .

Selon une étude publiée en 2012, les extraits de maca pourraient jouer un rôle dans les cycles hormonaux. C’est pourquoi on dit qu’il pourrait avoir un rôle dans la fertilité.

2. Germe de blé

La recherche sur le germe de blé suggère que certains nutriments comme celui-ci augmentent la probabilité de grossesses réussies chez les mammifères et les femelles.

C’ est pourquoi il peut être positif de prendre une cuillère à café tous les matins avec un peu de jus. Nous le trouverons dans la poudre ou l’huile de première pression, ce qui est également très bon à appliquer sur la peau.

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Le pollen d’abeille a été associé à une meilleure immunité, fertilité et nutrition générale. Une étude animale a révélé que la consommation de pollen d’abeille était liée à l’amélioration de la qualité des spermatozoïdes et de la fertilité masculine.

4. Avocat ou avocat

Aguacate

Les avocats sont riches en acides gras monoinsaturés, également connus sous le nom de MUFA, qui sont associés à des taux plus faibles d’infertilité ovulatoire.

Des études montrent que les personnes qui mangent un régime riche en MUFA ont presque 3,5 fois plus de chances de succès avec la fécondation in vitro.

Il peut être mangé salé ou sucré, barbouillé ou morceillé. C’ est un aliment fortement recommandé en particulier pour ceux qui consommentn peu de protéines animales.

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5. Huile d’olive

L’ huile d’olive semble préserver la qualité du sperme in vivo. Les mécanismes par lesquels l’huile d’olive préserve la qualité du sperme sont l’amélioration de la fonction gonadienne, la réduction du niveau de dommages oxydatifs et de la peroxydation des lipides et l’amélioration de la signalisation de l’oxyde nitrique.

6. Gingembre

Une étude publiée en 2016 par des chercheurs iraniens montre que le gingembre pourrait être efficace pour réduire la fragmentation des spermatozoïdes chez les hommes stériles. C’est pourquoi il semble qu’il pourrait être utile pour la reproduction humaine, en dehors de son pouvoir antioxydant.

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7. Huile de tournesol

Selon une étude sur les béliers, l’alimentation avec de l’huile de tournesol pourrait améliorer la qualité du sperme et améliorer les taux de fertilité.

L’

inclusion de ces aliments dans notre alimentation quotidienne pourrait améliorer notre santé et augmenter également les chances de grossesse. Cependant, rappelez-vous : ils n’ont pas à travailler dans votre cas. Il est préférable de consulter un spécialiste .

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