Quale dieta devo seguire per avere dei gemelli?

Quando ce ne sono più:

Cosa significano le gravidanze gemellari o multiple per le madri?

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Diagnosi di gravidanza gemellare

La maggior parte delle gravidanze gemellari o multiple viene scoperta tramite ecografia.

La prima ecografia è piuttosto importante, poiché consente di conoscere non solo il numero di feti, ma anche se condividono o meno la stessa placenta. Familiarmente, i bambini che non condividono la placenta (bicoriali) vengono chiamati gemelli e i gemelli che hanno una sola placenta (monocoriali). A seconda che tu abbia gemelli o gemelli, il tipo di monitoraggio sarà diverso. Nei gemelli, questo deve essere più rigoroso, con ecografie

ogni due settimane. Una valutazione ecografica periodica dell’anatomia e delle dimensioni dei feti è importante per scoprire malformazioni o restrizioni di crescita dei bambini, che sono più frequenti nelle gravidanze gemellari rispetto a quelle singole. È anche essenziale misurare il collo dell’utero e valutare il rischio di parto prematuro. Inoltre, alcune patologie particolari si manifestano solo in alcuni tipi di gemelli, come la sindrome da trasfusione fetale nei gemelli monocoriali, che possono essere trattate con successo per via intrauterina

Cosa significa per te una gravidanza multipla? una volta diagnosticata correttamente.

Le gravidanze multiple richiedono un’attenzione particolare e prendersi cura di sé è il modo migliore per prendersi cura del proprio bambino.

Dieta e aumento di peso.

Devi seguire una dieta sana ed equilibrata, aumentando il consumo di verdure, frutta e alimenti ricchi di vitamine, ferro e calcio, evitando di consumare alcol, tabacco, caffè, bevande gassate o prodotti ricchi di grassi saturi.

Tuttavia, sebbene i consigli nutrizionali siano generalmente gli stessi di una gravidanza singola, se sei incinta di gemelli dovrai prestare maggiore attenzione a ciò che mangi durante questi mesi. Seguire una dieta durante questo tipo di gravidanza è più impegnativo poiché è necessario un apporto maggiore di nutrienti, dato che il dispendio energetico è superiore del 10% rispetto a una gravidanza singola. A livello calorico, le donne in gravidanza non dovrebbero consumare il doppio delle calorie rispetto a una gravidanza singola. Infatti, l’aumento è solo di 300 calorie al giorno. In altre parole, se le calorie quotidiane raccomandate si aggirano tra 2.200 e 2.500 durante una gravidanza gemellare, si aggireranno tra 2.700 e 2.800, sebbene questa cifra venga adeguata in base all’indice di massa corporea (IMC) della madre

. Infine, durante le gravidanze multiple, è più comune arricchire la dieta con integratori di vitamine, ferro e acido folico, ma sempre su raccomandazione e sotto la supervisione del tuo medico.

Per quanto riguarda l’aumento di peso, si raccomanda generalmente alle donne che avevano un peso sano prima della gravidanza di prendere tra 15 e 20 chili, la maggior parte nei primi due trimestri per aumentare la capacità “nutritiva” della placenta e prevenire i parti prematuri e la nascita di bambini di

Visite più frequenti. basso peso. Una donna che aspetta più di un bambino dovrà consultare il suo ginecologo più regolarmente. Il tuo medico determinerà la frequenza delle visite, che saranno generalmente mensili o bisettimanali, a seconda delle caratteristiche di ogni gravidanza gemellare. Potresti aver bisogno di ecografie e altri test più frequenti, soprattutto man mano che la tua gravidanza progredisce

Puoi fare esercizio durante una gravidanza gemellare?.

L’esercizio moderato aiuta a controllare il peso durante la gravidanza, a prevenire sintomi come la ritenzione idrica o il mal di schiena e ad aiutare le donne a rimanere attive. Pertanto, durante una gravidanza gemellare, puoi praticare sport come ballare, nuotare o camminare ogni volta che il medico o il ginecologo lo ritiene opportuno

Gravidanza gemellare: gravidanza a rischio? Quali sono le complicazioni più frequenti?.

Dal punto di vista medico, una gravidanza gemellare è considerata una gravidanza ad alto rischio poiché le complicazioni possono verificarsi più frequentemente durante la gravidanza rispetto a gravidanze singole, ma non è necessariamente così. La maggior parte delle donne vive e apprezza una gravidanza gemellare senza problemi di salute

. Sebbene la maggior parte dei gemelli nasca in buona salute, è importante tenere in considerazione le complicazioni potenziali. Ad esempio:

• Nascita prematura. Più ci sono bambini contemporaneamente, meno hai possibilità che la tua gravidanza arrivi a termine. Se mostri segni di parto prematuro, potresti ricevere iniezioni di un farmaco per accelerare lo sviluppo dei polmoni dei bambini. In caso di prematurità, i bambini possono presentare complicazioni, come difficoltà respiratorie e digestive, problemi di vista e infezioni. Il riposo a letto non è generalmente raccomandato per prolungare la gravidanza, poiché non è stato dimostrato che riduca il numero di malattie o decessi nei neonati o che prevenga i parti prematuri. Le gravidanze gemellari raramente raggiungono la 40esima settimana e generalmente si concludono tra le settimane 36 e 38, o anche prima. È per questo che le visite dal ginecologo sono così frequenti durante il terzo trimestre, per prevenire complicazioni e pianificare il momento migliore per la nascita dei tuoi bambini

Diabete gestazionale.

• . Questa condizione provoca iperglicemia che può influenzare la tua gravidanza e la salute dei tuoi bambini. È più frequente in questo tipo di gravidanza. Il tuo ginecologo e il tuo endocrinologo ti insegneranno a controllare il tuo livello di zucchero nel sangue, nella maggior parte dei casi. In alcuni casi, una dieta corretta è sufficiente e potrebbe essere necessaria la somministrazione di insulina se la dieta non è sufficiente
• Ipertensione arteriosa.. Se hai una gravidanza multipla, il rischio di sviluppare disturbi dell’ipertensione arteriosa durante la gravidanza, come la preeclampsia, è più elevato. Il tuo medico ti indicherà come controllarlo
• Parto cesareo.. Nel caso di gemelli o gemelli, il parto vaginale è generalmente possibile se il primo bambino è a testa in giù. Altrimenti, potrebbe essere raccomandato un cesareo. In alcuni casi, le complicazioni dopo il parto vaginale del primo bambino possono richiedere un parto cesareo per il secondo. Per le gravidanze con più bambini, il cesareo è il tipo di parto raccomandato
• Trasfusione feto-fetale.. Nel caso di gemelli che condividono la placenta, è possibile che i vasi sanguigni della placenta condivisa provochino che uno dei bambini riceva troppo sangue e l’altro ne riceva troppo poco. Si tratta di una complicazione grave per entrambi i bambini che potrebbe portare a complicazioni maggiori e richiedere un intervento fetale durante la gravidanza. Questo tipo di gemelli sarà quindi seguito da controlli specializzati ogni due settimane
• Restrizione della crescita. Durante le gravidanze gemellari, le possibilità che almeno uno dei due bambini cresca a un livello inferiore alla norma sono aumentate. Tuttavia, avendo due bambini, non possono mai crescere come se fossero uno solo e quindi è necessario seguire più da vicino la crescita di ciascuno di loro.

.

La cosa più importante: riposati e non trascurare la tua salute emotiva

Durante le gravidanze gemellari, le donne devono riposarsi adeguatamente, prendersi cura del proprio umore e evitare lo stress. È normale che la futura madre sia particolarmente preoccupata per la propria salute e quella dei propri figli, o perché è più incerta riguardo al parto e all’educazione dei propri bambini

Fortunatamente, le nascite multiple sono comuni oggi e i professionisti sono sempre più pronti ad aiutare. Puoi consultare il tuo medico sulle peculiarità della gravidanza gemellare, chiedere consiglio o chiedere di metterti in contatto con altre donne che

non avere paura di esprimere i tuoi sentimenti al tuo partner e al tuo ambiente più vicino per liberarti dalle tue preoccupazioni. E, se ne hai bisogno, non esitare a contattare un esperto per aiutarti a canalizzare le tue emozioni vissuto questa esperienza. Non durante questi mesi di attesa felice

E… dopo il parto? Prendersi cura di più bambini.

Più bambini sani hanno gli stessi bisogni degli altri neonati. Tuttavia, potresti aver bisogno di più riposo e supporto di quanto tu possa immaginare, soprattutto se i bambini nascono prematuramente o se hanno bisogno di cure mediche speciali dopo il parto. Sei anche più a rischio di sviluppare una depressione post-partum. Se mostri sintomi di depressione post-partum, non esitare a parlarne con il tuo medico

. Se stai pensando di allattare i tuoi gemelli, chiedi aiuto specializzato affinché possano dirti tutto ciò di cui hai bisogno. Inizialmente, è meglio allattare i bambini singolarmente per dedicarti completamente a ciascuno di loro e praticare. Quando ti sentirai più sicura, potresti essere in grado di allattare entrambi contemporaneamente.

Prenditi il tempo per goderti il tuo bambino; chiedi aiuto ai tuoi amici, ai tuoi cari e ad altre persone quando ne hai bisogno.

Per ulteriori informazioni, puoi consultare i seguenti link:

• Associazione madrilena per le nascite multiple: AMAPAMU: amapamu.org
• Associazione spagnola di pediatria di cure primarie:
• http://www.somosmultiples.es Associazioni di nascita multiple: http://www.mellimama.com
• Prima associazione di gemelli in Spagna: GEMESPA: http://www.bebesymas.com
• Associazione nazionale per le nascite multiple: ANPAMU: http://wordpress.com
• Associazione per i gemelli e le nascite multiple: TAMBA: www.tamba.org.uk

Dott.ssa Cristina Casanova Pedraz

Medico specializzato in ostetricia e ginecologia. Ospedale universitario di Torrejón. Madrid. Master in medicina fetale della Fetal Medicine Foundation. Dottorato nell’ambito del programma ufficiale di terzo ciclo in scienze della salute e biomedicina. Universitat de València/Spagna. Professore collaboratore all’università Francisco de Vitoria. Madrid.

Per massimizzare le tue possibilità, dai un’occhiata a questa dieta per avere gemelli!